スクワット

環境が変わって、どうも毎日のジョギングはし難くなった。ウォーキングも同じ。
スクワットは筋肉トレーニングだけでなく、エアロビクス的な効果もあるとか。ご高齢で活躍中の森光子さんや黒柳徹子さんも実行しているとか。続けてみたい。当面は毎日25回就寝前。