肥え過ぎと運動

肥え過ぎを気にして運動をしても、カロリーの消費には余りつながらない。だから食事をとりすぎないことが大切だといわれる。事前に野菜を多く食べるとか、よく噛んで食事するとか、たんぱく質を多めに摂るとかいわれている。自分の経験ではそれはそれでいいように思う。

ある運動指導者から、昔、聞いた話で「運動を定期的な習慣にすると、食べることに関心が少なくなり粗食にも段々に抵抗がなくなる」と聞いたことがある。

美食は時々してこそ一層、美食の価値があがると思う。