ストレッチ

運動の後、とくに自分の場合ウォーキングの後でストレッチをしたことは無かったが、記事を見て行うことにした。かってはそのような感じがしなかったが最近は運動後の疲れがすくなくなり、”足がつる”ことがなくなった気がする。これも年のせいかより効果的になったのかもしれない。