ラジオ体操

ＮＨＫ朝のＴＶ体操で多胡講師によると、「ラジオ体操でもかなりの運動量があり、汗ばむくらいにはなる」そうだ。ということはかなりエアロビクス効果があることになる。
毎日10分は続けてきているが、ウォーキングとともに最低限は続けるようにしたい。