ラジオ体操の効用

NHKの番組で「健康体操ホントの効用」というのをやっていた。ラジオ体操は脳の「運動領野に活発な働き」が起きて日常「つまづく回数は減らないが、転倒する回数は減少する」そうだ。
また、理由はまだ研究中だが、加齢と共に衰える筋肉は実は筋肉が「霜降り化」するためで、運動によって、筋肉を動かせばそれも防げるとのことであった。
同じ多湖氏は先日、「テレビ体操をしっかりやるとエアロビクス効果がある」とのことだった。
その違いはテレビ体操の場合、１０分と長い時間になるためであろうと思った。