スロー筋トレ

スローな筋トレなるもの（NHK１０月放送）を、この１ヶ月間やってみた。少しは体に力がついてきた気がする。
とくに筋トレのあとに有酸素運動が効果的であるということが研究でわかったらしい。そして、筋トレそのものはマシンを使うよりも「脳をだます」ことで時間的に効率よくできることがいわれていたのは新知識だった。
今後も続けたいと思う。